Os Melhores Doces Para Pessoas Com Diabetes: M

É claro que comer um doce mais saudável e com porções controladas de vez em quando pode fazer parte de uma dieta saudável, mesmo para pessoas com diabetes. A quantidade de insulina é, em parte, baseada na quantidade de carboidratos presentes na refeição.

• Na verdade, a pesquisa mostrou que amidos como batata e pão branco afetam os níveis de glicose no sangue, assim como o açúcar – causando picos às vezes perigosos de açúcar no sangue.
• Quando você tem diabetes, seu corpo tem dificuldade em retirar a glicose do sangue e colocá-la nas células.
• Ao contar seus carboidratos, subtraia metade dos gramas de álcool açucarado do total de carboidratos indicado no rótulo.
• Abaixo você encontrará 10 das piores opções de lanches para pessoas com diabetes e as melhores opções que você pode escolher.
• “É simplesmente uma questão de manter o tamanho das porções adequado, comer doces nas refeições para criar mais equilíbrio e estar atento às suas necessidades de insulina, se isso fizer parte do seu plano de cuidados”, diz Lori Zanini.

Verifique os rótulos quanto ao conteúdo de carboidratos para ajudá-lo a ajustar os níveis de insulina e você poderá desfrutar de um doce. Um educador em diabetes, nutricionista ou diabetologista criará um plano de dieta individualizado como parte do controle da glicose. O plano restringe a ingestão de carboidratos para manter o açúcar no sangue dentro da faixa normal. Neste artigo, analisamos o consumo de doces como parte de uma dieta saudável, os tipos de açúcares e substitutos do açúcar e como ler o rótulo nutricional nas embalagens dos alimentos. Eles adicionam sabores doces aos alimentos sem afetar o açúcar no sangue da mesma forma que os açúcares adicionados. Certos doces, como aqueles que contêm manteiga de amendoim ou nozes, podem levar mais tempo para afetar o açúcar no sangue e não causarão picos dramáticos imediatamente após comê-los.

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Outros contêm carboidratos que são absorvidos pelo sangue mais lentamente do que o açúcar de mesa, por isso não representam uma ameaça aos níveis de açúcar no sangue. Quando possível, escolha alimentos integrais e saudáveis ​​e guloseimas naturais, como frutas frescas e outras frutas. Também é importante observar que o que funciona para uma pessoa não funciona necessariamente para todas as pessoas. Continue a tomar seus medicamentos para diabetes e use insulina conforme as instruções.

• Para atender às necessidades da crescente população de pessoas com diabetes, os fabricantes de alimentos introduziram fontes alternativas de açúcar.
• As frutas secas contêm fibras e nutrientes, mas o processo de desidratação remove a água, deixando as frutas secas menores, mais doces e mais fáceis de comer em comparação com as variedades frescas.
• “Se o nível de açúcar no sangue já estiver acima do recomendado, não é uma boa ideia comer alimentos ricos em carboidratos, incluindo doces”, alerta Norwood.
• E se o seu nível de açúcar no sangue estiver normal, ainda é uma boa ideia testar o seu nível antes de comer o doce e novamente duas horas depois para determinar se o tamanho da porção era aceitável.
• A ideia é que doces sem açúcar podem ser mais saudáveis ​​para os níveis de açúcar no sangue.

“É simplesmente uma questão de manter o tamanho das porções adequado, comer doces nas refeições para criar mais equilíbrio e estar atento às suas necessidades de insulina, se isso fizer parte do seu plano de cuidados”, diz Lori Zanini. Ela é nutricionista registrada, especialista certificada em educação e cuidado em diabetes e autora de The Diabetes Cookbook and Meal Plan for the Newly Diagnosed. No entanto, a ingestão de carboidratos tem um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue. Os carboidratos precisam ser regulados quando você tem níveis elevados de açúcar no sangue ou diabetes para ajudá-lo a controlar o açúcar no sangue. Se você tomar insulina antes das refeições, a contagem de carboidratos o ajudará a determinar a quantidade de insulina que deve administrar. Contando carboidratos, você pode controlar os carboidratos em suas sobremesas e ajustar o restante da ingestão de carboidratos de acordo.

Doces Sem Açúcar São Bons Para Comer Para Diabetes?

Digamos que você coma aquela fatia de cheesecake que mencionamos anteriormente no almoço. Você pode tentar limitar os outros carboidratos da hora do almoço para permitir a sobremesa, e a contagem de carboidratos ajuda você a fazer isso. Você também pode comer uma porção menor da sobremesa para cortar carboidratos e calorias. Halas também afirma que salgadinhos típicos processados, como batatas fritas tufadas ou assadas, não são bons para petiscar com diabetes. Com baixo teor de fibras e proteínas, um lanche açucarado vai deixar você com vontade de mais açúcar logo em seguida. O objetivo é escolher um lanche com fibras e proteínas para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e deixar você satisfeito após o lanche.

• Dietas com fibras também demonstraram ajudar a reduzir os níveis de colesterol, perder peso, sentir-se mais satisfeito e manter-se regular.
• Se você sabe que a maioria das barras de chocolate divertidas tem entre 10 e 15 gramas de carboidratos, por exemplo, você pode ser deliberado ao permitir essa quantidade extra em seu dia.
• Quando possível, escolha alimentos integrais e saudáveis ​​e guloseimas naturais, como frutas frescas e outras frutas.
• Doces sem açúcar usam adoçantes artificiais ou substitutos do açúcar para criar um sabor doce, sem o açúcar verdadeiro.

Escolher os lanches errados pode aumentar seus níveis de açúcar no sangue, o que pode ter efeitos a longo prazo, mas também não fará você se sentir bem a curto prazo. Embora todos os alimentos possam ser consumidos em pequenas quantidades, alguns alimentos podem realmente afetar o açúcar no sangue de uma pessoa com diabetes. Saber quais lanches evitar é um bom primeiro passo, mas melhor ainda é ter uma lista do que você deve comer (experimente estes 10 lanches com baixo teor de carboidratos para diabetes). Abaixo você encontrará 10 das piores opções de lanches para pessoas com diabetes e as melhores opções que você pode escolher.

Preste Atenção À Sua Dieta

Escolher uma opção com baixo teor de carboidratos permite que você literalmente coma seu bolo e coma também E mantenha seu plano de controle do diabetes intacto. Você também pode usar menos insulina e diminuir suas chances de aumentar o açúcar no sangue. Embora os doces sem açúcar certamente não recebam um prêmio por serem “saudáveis” por si só, muitas pessoas com diabetes (especialmente crianças) recorrem a eles como uma alternativa aos doces normais. A ideia é que doces sem açúcar podem ser mais saudáveis ​​para os níveis de açúcar no sangue. Como alguns doces sem açúcar ainda contêm carboidratos ou calorias, é importante ler os rótulos nutricionais e estar atento ao tamanho das porções.



Além disso, se você ingerir muitos álcoois de açúcar, poderá sentir sintomas gastrointestinais desconfortáveis, como inchaço, gases e diarréia, alerta Taylor. Embora uma barra de chocolate divertida ou em miniatura aqui ou ali seja adequada para a maioria das pessoas com diabetes, você deve levar em consideração seu nível de açúcar no sangue.

Alcaçuz: O Doce Que Combate O Diabetes

Basta substituí-lo por outro carboidrato rico em amido que você possa comer, como uma batata pequena ou um pedaço de pão. Se você realmente gosta de doces, escolha sobremesas, doces e refrigerantes feitos com substitutos do açúcar. Muitos adoçantes artificiais não contêm carboidratos ou calorias, então você não precisa contá-los em seu plano alimentar.

• E comer carboidratos com proteínas, gorduras ou fibras retarda o aumento do açúcar no sangue.
• Se você optar por algo doce após o jantar, você pode pular o amido na refeição para manter o total de carboidratos sob controle.
• Os carboidratos precisam ser regulados quando você tem níveis elevados de açúcar no sangue ou diabetes para ajudá-lo a controlar o açúcar no sangue.
• Depois de definir seu plano, você poderá incluir essas delícias em seu dia de maneira inteligente.

Corinne
Beronia
https://redcranevapors.com